Pothuajse çdo njeri është i shqetësuar për pyetjet në lidhje me fuqinë, ai dëshiron të qëndrojë i ri dhe i fortë sa më gjatë që të jetë e mundur.
Produktet ushqimore kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në aktivitetin e trupit, veçanërisht në forcën mashkullore dhe fuqinë seksuale.
Në Greqi, mjetet për rritjen e fuqisë dhe funksionit seksual u quajtën "afrodiziakë". Besohej se ato aktivizojnë dëshirën seksuale, përtërijnë trupin dhe ruajnë funksionin seksual në nivelin e kërkuar.
Sot, nutricionistët e dinë se cilat produkte ushqimore duhet të konsumohen për potencë.
Produktet kryesore
Në dietën e çdo njeriu, duhet të ketë ushqim të pasur me vitamina A, E, B, ai rrit përcjellshmërinë në impulset nervore. Shtë e rëndësishme të monitoroni oreksin tuaj, mos e teproni, sepse kjo zvogëlon ndjeshëm fuqinë, sensualitetin.
Cilat ushqime duhet të përfshihen për aktivitetin seksual?
- Ushqimet bimore duke përfshirë arrat, kikirikët, fistikët, lajthitë. Sa për frutat, është mirë të futni limona, shegë, fiq, portokall në dietë.
- Lloje të ndryshme qepësh - qepë, qepë jeshile, presh dhe qepë batun. Nëse kombinoni qepë dhe vezë, efekti do të rritet disa herë.
- Bimët pikante - trumzë, të shijshme, anise, fara qimnon, purslane, wort Shën Gjonit.
- Farat ose frutat e rrepës së kopshtit të kombinuara me mish të zier.
- Kërpudha, fara kungulli, hithra, bukë thekre.
- Gjethet e luleradhiqes (ju duhet t'i mbledhni ato kur bima të lulëzojë).
- Produktet e qumështit - djathë, kefir, kos, gjizë. Produktet mund të përdoren për salcën e sallatës.
- Ushqimi proteinik: gjahu, mishi, peshku. Mishi i zier i skumbrit dhe fistonët e gjelit janë veçanërisht të dobishëm. Ushqimet e detit janë gjithashtu të dobishme: karavidhe, butak, midhje, karkaleca.
- Lëng rrushi i papjekur, uthull vere.
Receta për të rritur fuqinë
Kujdes!Tërheqja seksuale zgjohet nga ëmbëlsirat. Përgatitni veten një pije të tillë shëruese: merrni qumësht - 300 gram, shtoni të njëjtën sasi mjalti, vezë të papërpunuara dhe maja të birrës - një lugë gjelle.
Ju mund ta përdorni këtë recetë për një ilaç dashurie. Për ta përgatitur atë, duhet të merrni rrush të thatë - 200 gram, të njëjtën sasi fiqsh të thatë, kumbulla të thata. Në fund, shtoni arra - 12 copë. Përzierja ruhet në një vend të freskët. Mundohuni të merrni të paktën dy lugë çdo ditë. Bëni më mirë pas drekës. Në formën e një pije, preferohet të pini kefir, kos.
Ata gjithashtu përdorin këtë recetë: copëtoni një karafil të qëruar të hudhrës (kilogram), derdhni në një shishe, pastaj mbushni plotësisht me ujë të valë. Me një kapak të mbyllur fort, produkti mund të ruhet për rreth 30 ditë në errësirë. Mos harroni të shkundni infuzionin. Gjëja kryesore është që të merrni infuzionin në mënyrë korrekte: një lugë gjelle qumësht + një lugë çaji produkti. Sigurohuni që të pini të gjithë ilaçin menjëherë. Gjatë marrjes, përveç rritjes së fuqisë, enët e gjakut pastrohen, dëgjimi dhe shikimi përmirësohen. Kështu që trupi është restauruar dhe rinovuar plotësisht.
Dieta dhe aktiviteti fizik
Ju duhet të kuptoni se ushqimi me të vërtetë luan një rol të rëndësishëm. Shtë e nevojshme jo vetëm për të ruajtur dëshirën seksuale, por edhe për të rritur nivelet e testosteronit.
Prandaj, është shumë e rëndësishme të stërviteni çdo ditë, duke kaluar një orë nga koha juaj në stërvitje. Ushtrimi duhet të jetë i rregullt, përndryshe trupi do të rrisë sasinë e hormonit kortizol, dhe kjo ndikon negativisht në prodhimin e testosteronit.
Studimet vërtetojnë se obeziteti është një nga shkaqet kryesore të mosfunksionimit erektil dhe ul ndjeshëm nivelet e testosteronit. Vetëm me humbjen e peshës përmirësohet performanca seksuale.
Për prodhimin e plotë të hormoneve, një njeri ka shumë nevojë për yndyrna, por ato duhet të jenë të pangopura ose të pangopura.
Me kujdes!Fatsshtë e pamundur të abuzosh me yndyrnat, ato çojnë në bllokimin e arterieve, kështu që gjaku nuk rrjedh mirë në organet gjenitale. Preferohet të përdorni yndyrna shtazore, ato përmbajnë vitamina, aminoacide, minerale.
Vlera e mishit për fuqinë mashkullore
Mishi natyral dhe me cilësi të lartë përmban substanca të nevojshme për fuqinë:
- Omega-3 është e bollshme në viçi. Kjo substancë është një nga agjentët më të mirë profilaktikë për sëmundjet kardiovaskulare, dhe është gjithashtu një agjent i shkëlqyer anti-inflamator.
- Acidi linoleik i konjuguar bën të mundur luftimin e kancerit, arteriosklerozës. Me ndihmën e tij, ju mund të zvogëloni depozitimin e yndyrës, të parandaloni zhvillimin e arteriosklerozës.
- Vitamina D3. Kafsha në kullotë merr dozën e nevojshme të dritës, kështu që produkti përmban shumë nga kjo substancë.
- Vitamina E është thelbësore për shëndetin seksual të një burri. Kjo vitaminë është e bollshme në barin që konsumojnë kafshët.
Çfarë çaji të pini për të rritur fuqinë?
Një nga pijet më të mira është çaji jeshil. Shtë i pasur me zink, i cili sintetizon në mënyrë aktive testosteronin, rrit tonin e organeve gjenitale dhe është parandalimi më i mirë i prostatitit. Importantshtë e rëndësishme të pini çaj të freskët, me ndihmën e tij të gjitha mikroelementet do të absorbohen plotësisht.
Dhe çaji i hibiskusit do të ndihmojë jo vetëm në rritjen e fuqisë, por edhe në forcimin e trupit. Ky çaj përmban proteina, aminoacide, acid askorbik, i cili është përgjegjës për metabolizmin dhe dëshirën për seks. Pijeni të nxehtë pas darkës. Efekti do të rritet nëse shtoni limon, kardamom, xhenxhefil. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme të shtoni wort Shën Gjonit, rrush pa fara, mjedra, hips u rrit në çaj.
Kështu, është e rëndësishme të merret parasysh se qelizat e spermës janë një koncentrat i acidit nukleik, i cili është jashtëzakonisht i nevojshëm për sintezën e plotë të substancave biologjike: proteina, fosfor, kalium, kalcium, zink, selen. Ju i merrni këto substanca duke ngrënë drithëra, fara, fëstëkë, fara karrote, fasule, farat e susamit, gështenja. Nëse hani siç duhet, ushtroni rregullisht dhe drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme, nuk do të keni probleme me gjëndrën e prostatës. Për të arritur rezultatin e dëshiruar, gjëja kryesore është të vendosni një qëllim për veten tuaj. Sigurohuni që të ndiqni dietën tuaj!