Për secilin njeri, fuqia e mirë është e rëndësishme në çdo moshë. Por pak njerëz mendojnë për atë që ju nevojitet për t'iu përmbajtur një diete të shëndetshme që në moshë të re, të luajnë sport, më pak nervoz dhe të parandalojnë parandalimin e sëmundjeve të sistemit gjenitourinar në mënyrë që të shijojnë një marrëdhënie seksuale prej 50 dhe madje edhe 60 vjet. Duke pasur parasysh që pas 30 vjetësh prodhimi i testosteronit është zvogëluar, tashmë në këtë moshë, burrat kanë nevojë për mjete për të rritur fuqinë.
Çfarë ndikon në fuqinë
Para se të vazhdoni të përmirësoni fuqinë, është e nevojshme të eliminoni faktorët që provokojnë uljen e tij. Nëse kjo nuk është bërë, atëherë marrja e ilaçeve dhe përdorimi i mjekësisë tradicionale do të japë vetëm një efekt të përkohshëm. E cila ndikon në fuqinë:
- Alkool. Nëse në rininë e tij, pasi pinë alkool, vërehet një rritje e ngritjes, atëherë më afër 40 vjet situata është e kundërt. Alkooli çon në mosfunksionim seksual. Dhe gjithnjë e më shpesh burri pi, ndodh pafuqia e mëparshme.
- Nikotinë. Njeriu i pirjes së duhanit është në rrezik në impotencën e hershme. Sipas hulumtimeve shkencore, një paketë cigaresh në ditë çon në mosfunksionim ngrerë në 70% të rasteve, dhe infertiliteti ndodh në 80%. Për më tepër, sa më gjatë që njeriu pi duhan, aq më e vështirë bëhet për të përmbushur detyrën martesore. Arsyeja është se substancat e përfshira në cigare kanë tendencë të grumbullohen në inde, çojnë në bllokimin e enëve të gjakut, gjë që përkeqëson qarkullimin e gjakut. Dhe qarkullimi i dobët i gjakut është një nga arsyet e një ulje të fuqisë.
- Aktivitet i ulët fizik ose hipodinamia. Puna e ulur dhe një mënyrë jetese e ulur çon në ngecje në një legen të vogël, një rënie në tonin e enëve të gjakut dhe aparateve të muskujve. Dhe kjo përkeqëson fuqinë dhe shkakton shumë sëmundje të zonës gjenitale mashkullore.
- Ushqim i dobët. Potenciali i dobët ndodh tek ata burra që ushqehen me produkte të dobëta -kualitet dhe preferojnë ushqime të shpejta. Abuzimi i yndyrnave shtazore çon në aterosklerozë - bllokimi i enëve të gjakut me pllaka kolesteroli. Dhe kjo përkeqëson qarkullimin e gjakut, kjo është arsyeja pse prostata vuan kryesisht.
- Sëmundje kronike. Shumë patologji çojnë në një dobësim të fuqisë. Për shembull, hipertensioni dhe diabeti.
- Marrja e ilaçeve të caktuara. Disa ilaçe përkeqësojnë seriozisht punën e organeve gjenitale. Këto përfshijnë qetësues, antidepresantë, diuretikë. Potenca përkeqëson pritjen afatgjatë të pilulave.
- Stresoj. Rezistenca e ulët e stresit shkakton shumë probleme shëndetësore. Dhe fuqia mashkullore gjithashtu vuan. Becauseshtë për shkak të stresit në familjet që bashkëshortët shpesh nuk janë të kënaqur me një jetë seksuale.
Si të rritni fuqinë në shtëpi
Ka shumë metoda të ndryshme për rritjen e fuqisë tek burrat. Këto përfshijnë:
- marrja e ilaçeve, ilaçi tradicional;
- Gjimnastika mjekësore;
- masazh;
- Ushqimi terapeutik.
Ndiqni disa rregulla të thjeshta për të rivendosur fuqinë:
- Flini mirë. Gjatë relaksimit, testosteroni dhe melanina prodhohen në trup. Përqendrimi i tyre maksimal vërehet herët në mëngjes, kështu që një njeri i shëndetshëm ka një ngritje të mirë pasi të zgjohet.
- Filloni të lëvizni më shumë. Kujdesuni për çdo sport për të stimuluar trupin për të zhvilluar hormone.
- Hani si duhet. Merrni atë një rregull për të ngrënë 4-5 herë në ditë, duke shmangur grilat e ushqimit të shpejtë. Shtë më mirë të kënaqësh urinë me fruta, perime ose arra.
Nëse keni sëmundje të sistemit gjenitourinar, atëherë filloni me trajtimin e tyre.
Produkte për të rritur fuqinë
Ushqimi i disa produkteve rrit aktivitetin seksual te burrat.
Stomaku i devesë
Ky produkt vepron jo më keq se ilaçet, por nuk ka efekte anësore. Shtë shumë e vështirë të marrësh stomakun e devesë, dhe kostoja e tij është mjaft e lartë. Sidoqoftë, nëse jeni me fat të mjaftueshëm për ta gjetur dhe blerë atë, atëherë sigurohuni që pasi të keni konsumuar produktin, një ngritje do të jetë e fortë dhe e gjatë. E vërtetë, efekti është i përkohshëm, problemi kryesor nuk është ta zhdukni këtë. Stomaku i devesë konsumohet në formë të tharë dhe përgatitet në bazën e tij tinkturat. Easyshtë e lehtë për tu gatuar:
- Merrni 100 gram stomak të tharë dhe derdhni 500 ml vodka ose alkool të holluar.
- Vendosni produktet në enët e qelqit me mure të trasha.
- Lëreni produktin të injektojë në një vend të errët dhe të freskët për 2 javë.
Ju duhet të merrni tretësirë 1 lugë gjelle në ditë, 1 orë para marrëdhënieve seksuale.
Goca deti
Ostrat janë të pasura me vitamina dhe minerale. Ato janë krijuar për të stimuluar funksionimin e organit gjenital mashkullor dhe për të ngopur trupin me aminoacide të domosdoshme. Nëse përdorni goca deti të paktën një herë në javë, mund të harroni problemet me fuqinë. Për qëllime terapeutike, ka goca deti më të mirë të papërpunuar. Në trajtimin e nxehtësisë, ata humbasin shumicën e vetive të dobishme. Dhe për të përmirësuar shijen e produktit, spërkatni atë me lëng limoni.
Përdorimi i një numri të madh të këtyre molusqeve mund të çojë në probleme shëndetësore për shkak të përmbajtjes së baktereve në produktin e djathit.
Shushat
Ky peshk është i pasur me vitamina dhe minerale. Ai përmban një zink të nevojshëm për trupin mashkullor. Ekziston edhe një proteinë që stimulon prodhimin e testosteronit. Shkencëtarët kanë vërtetuar se burrat duhet të përdorin Flounder për të rritur fuqinë dhe për të trajtuar sëmundjet e sistemit gjenitourinar. Për të ruajtur sasinë maksimale të substancave të dobishme, peshqit duhet të gatuhen, gatuajnë, ziejnë ose piqen derisa të gatuhen, por pa ekspozim të tepërt.
Asparag
Një burrë nuk mund të braktiset perime. Dhe dieta duhet të përfshihet në asparagus. Kjo është një perime e dobishme, e cila përmban vitamina A, E dhe Grupin B. por prania e zinkut dhe një proteinë e ekuilibruar është veçanërisht e rëndësishme. Të gjitha këto substanca janë të nevojshme që një njeri të përmirësojë fuqinë. Këshillohet të përdorni një asparagus të freskët. Por kjo perime mund të jetë gjithashtu pjesë e pjatave të tjera. Gjëja kryesore është të mos i nënshtrohet trajtimit të nxehtësisë për më shumë se 15 minuta.
Avokado
Karakteristikat e dobishme të avokados janë njohur për disa shekuj. Gjithashtu, Aztecs e përdorën atë për ushqim për të përmirësuar fuqinë dhe për të trajtuar sëmundjet mashkullore. Shkencëtarët modernë konfirmojnë se përdorimi i rregullt i avokados kontribuon në prodhimin e testosteronit dhe restaurimin e funksionit ngrerë.
Produkte të tjera
Gjithashtu, për të rritur dhe ruajtur fuqinë, ju duhet të hani produktet e mëposhtme:
- mish;
- Varietetet e yndyrës së peshkut;
- rrepë;
- arra;
- Dill dhe majdanoz;
- çokollatë;
- perime.
Produktet e listuara do t'ju ndihmojnë të normalizoni një ngritje dhe në përgjithësi të keni një efekt pozitiv në punën e trupit.
Ushtrime fizike për të rritur fuqinë
Ju mund të përmirësoni fuqinë në shtëpi duke përdorur një grup ushtrimesh që janë po aq të dobishme për burrat e të gjitha moshave. Shtë e nevojshme të kryhet çdo ditë gjimnastikë terapeutike, duke rritur gradualisht intensitetin.
- Ushtrimi Kegel. Isshtë kryer si më poshtë: Në frymëzim, tendosni muskujt e perineumit, zgjatni në këtë pozicion për 10 sekonda dhe relaksohuni. Everydo ditë, rritni kohëzgjatjen e ushtrimit me 5 sekonda. Ju duhet të merrni frymë gjatë tkurrjes së muskujve ngadalë, duke bërë frymëmarrje të qetë dhe nxjerrje. Përsëriteni ushtrimin 10-20 herë. Numri i qasjeve ditore është të paktën 2.
- Rrotullimi i legenit. Ajo që duhet të bëni: Merrni drejt, këmbët tuaja vendosen pak. Rrotulloni pellgun në drejtime të ndryshme, duke u përpjekur të bëni një tetë. Kohëzgjatja - nga 1 deri në 3 minuta me një rritje ditore.
- Duke ecur në mollaqe. Uluni në dysheme, shtrini këmbët para jush. Lëvizja e mollaqeve, shkoni disa metra përpara, dhe pastaj të njëjtën sasi mbrapa.
- Ngritja e këmbëve. Shtrihuni në shpinë, ngrini këmbët së pari, dhe pastaj merrni ato pas kokës sa më shumë që të jetë e mundur. Do të dalë sikur të ishe një libër. Mbajeni në këtë pozicion për 10 sekonda. Në rast të dhimbjes, kthehuni në pozicionin e fillimit.
- Varkë Shtrihuni në stomak, krahët dhe këmbët e zgjatura. Në të njëjtën kohë, ngrini të gjitha gjymtyrët dhe zgjatuni në këtë pozicion për 3-4 sekonda. Përsëriteni 10 herë.
- Ngritja e legenit. Shkoni në dysheme, këmbët tuaja janë përkulur në gjunjë, duart tuaja zgjaten përgjatë trupit. Ngadalë ngrini legenin në lartësinë maksimale të mundshme, zgjateni për 10 sekonda dhe ngadalë ulni legenin në dysheme. Numri i qasjeve është 10.
- Ngritja e gjunjëve. Qëndroni drejt, duart në rrip. Përkulni njërën këmbë në gju dhe ngrini sa më lart, duke u përpjekur të prekni shpatullën. Përsëriteni ushtrimin me këmbën tjetër. Numri i qasjeve - 10 për secilën.
- Biçikletë Shtrihuni në shpinë, këmbët tuaja janë përkulur në gjunjë. Ngrini ato dhe filloni pedale të një biçiklete imagjinare. Vazhdoni ushtrimin derisa të mund të mbani gjymtyrët e poshtme në gjendje të lartë.
- Birch. Shtrihuni në shpinë dhe ngrini këmbët lart, mbajini ato në një pozicion të drejtë. Për lehtësi, ju mund të mbani shpinën tuaj të poshtme me duart tuaja.
- Squats. Shumë e dobishme për sistemin gjenitourinar mashkullor. Kryeni 15-20 herë për të normalizuar qarkullimin e gjakut në legen.
- Planck. Shtrihuni në dysheme, duke u mbështetur në duart tuaja të përkulura në bërryl. Ngrini trupin në mënyrë që gotat të bëhen pika e dytë e mbështetjes. Trupi duhet të marrë një pozicion rreptësisht horizontal. Mbajeni shiritin për rreth 15 sekonda, duke rritur kohën me 5 sekonda në ditë.
Mjetet juridike popullore për të rritur fuqinë
Gjithashtu, për të rritur fuqinë, ju mund t'i drejtoheni ilaçeve jo -tradicionale. Ajo ofron shumë receta efektive dhe të sigurta, qëllimi i të cilave është të rivendosni funksionin ngrerë. Një mënyrë natyrale për të rritur fuqinë është përdorimi i rregullt i kafesë. Gjëja kryesore është të mos abuzoni me ta, por të pini 1-2 gota në ditë. Gatuani pijen nga kokrrat dhe mos përdorni një produkt të shpejtë të shpejtë, i cili është shumë më i vogël.
Në farmaci ju mund të blini tretësirën e përfunduar të Eleutherococcus ose Xhensen. Ato duhet të merren sipas skemës: ditën e parë, pikoni 2 pika në një gotë ujë dhe pije. Në ditën e dytë - 3 pika, në të tretën - 4 pika dhe kështu me radhë për një muaj, duke rritur dozën. Kjo metodë e rritjes së fuqisë është kundërindikuar për njerëzit me sëmundje kardiovaskulare dhe hipertension.
Për të stimuluar qarkullimin e gjakut në legen, merrni banjot e kundërta. Për ta bërë këtë, derdhni ujë të ftohtë në një legen, të nxehtë në tjetrin. Përndryshe, me një interval prej 20 sekondash, zhyt veten në to. Gjithmonë duhet të ketë ujë të ftohtë. Për të marrë një efekt të menjëhershëm, shtoni një zierje bazuar në gjethet e gjirit në ujë. Një herë në javë, rregulloni një seancë relaksimi. Për ta bërë këtë, mbushni banjën me ujë të ngrohtë, shtoni një zierje të kamomilit ose gjethes së gjirit dhe zhyteni në ujë për 30 minuta. Ndizni llambën e aromës dhe muzikën e qetë si një shtesë e këndshme. Mjetet juridike në shtëpi për të rritur fuqinë përfshijnë infuzione bimore dhe zierje. Këtu janë disa receta:
- Hidhni 5 lugë çaji lisi të tharë në një gotë. Derdhni një gotë ujë të valë dhe lëreni për 4 orë. Pas kësaj, tendosni, ndajeni në dy hile dhe pije.
- Derdhni 20 gram kalamus të copëtuar në një termos dhe derdhni një gotë ujë të valë. Insistoni nën një kapak të mbyllur për 8 orë. Tendosni infuzionin e përfunduar dhe merrni një lugë gjelle tre herë në ditë 15 minuta para vakteve.
- Ture farat e hithrës, shtoni një lugë çaji mjaltë dhe 200 ml verë. Merrni çdo ditë 30 minuta para gjumit.
- Një lugë gjelle farat e selino derdh 400 ml ujë të valë dhe insistojnë 8 orë. Merrni një lugë gjelle tre herë në ditë.
- Derdhni një kilogram hudhër të copëtuar me 3 litra ujë. Vendosni një vend të errët dhe të freskët për një muaj, duke u tundur çdo ditë. Merrni pas filtrimit në një lugë gjelle në ditë.
- Për fuqi të fortë, ju mund të përgatisni ëmbëlsi natyrale dhe të dobishme. Për ta bërë këtë, përzieni mjaltin dhe arrat e grimcuara. Hani një lugë çaji pasi të keni ngrënë.
Kur zgjidhni mjete juridike popullore, sigurohuni që të merrni parasysh që nëse ka alergji ndaj barit, është e pamundur të përdorni shumicën e bimëve.
Masazh për të rritur fuqinë
Masazh i prostatës
Shtë mjaft e vështirë të kryesh masazhin e prostatës në mënyrë të pavarur. Por nëse mësoheni me të, atëherë 5-7 seanca janë të mjaftueshme për t'i kthyer gëzimin e jetës seksuale tek një burrë. Si kryhet:
- Burri qëndron në të katër anët.
- Masazhi vendos një dorezë mjekësore sterile, lubrifikon gishtin tregues me pelte nafte.
- Gishti tregues futet në rektum mjeshtërisht, pa lëvizje të papritura.
- Me një gisht, presioni i lehtë në zonën e prostatës bëhet për 1-2 minuta. Lëshimi i lëngut nga uretra është një shenjë e masazhit të kryer siç duhet.
Kohëzgjatja e çdo seance rritet. Nëse një njeri nuk pëson ndjesi të pakëndshme, atëherë kohëzgjatja e masazhit është deri në 5 minuta.
Masazh akupunkture
Potenciali i zgjeruar vërehet te burrat që morën një masazh të pikave biologjike aktive. Aty ku janë të vendosura, ju mund të shihni në foto.
Gjatë masazhit, ju duhet të shtypni pak në pikat e treguara, duke bërë lëvizje rrethore me gishtin tuaj pa ndryshuar pozicionin. Nëse gjithçka është bërë si duhet, atëherë efekti do të ndodhë menjëherë (me përjashtim të impotencës së vazhdueshme).
Parandalim
- Trajtoni me kohë sëmundjet e sferës gjenitourinare. Thrush i zakonshëm mund të çojë në humbjen e dëshirës seksuale dhe mosfunksionimit ngrerë.
- Refuzoni alkoolin dhe cigaren. Nëse alkooli ju ndihmon të relaksoheni, atëherë jepni përparësi verës së kuqe me cilësi të lartë. Lejohet të pini jo më shumë se një gotë në ditë. Por cigaret do të duhet të braktisen plotësisht në mënyrë që të ruajnë fuqinë për shumë vite.
- Shikoni sporte, drejtoni një mënyrë jetese aktive. Nëse keni një punë të ulur, atëherë në vend të një ashensori, ngjitni shkallët në këmbë, refuzoni transportin publik ose të paktën ecni disa ndalesa në shtëpi. Në fundjavë, sigurohuni që të shkoni në natyrë.
- Përdorni metodat e pengesave të kontracepsionit nëse nuk jeni të sigurt në partner. Gjithmonë mbroni prezervativët tuaj në mënyrë që të mos infektohen me sëmundje seksualisht të transmetueshme.
- Kujdesuni për rajonin inguinal nga i ftohti. Në dimër, vendosni të brendshme termike nën pantallona për të parandaluar hipoterminë e organeve gjenitale.
- Tempulli dhe forconi sistemin imunitar. Me një ulje të imunitetit, trupi bëhet i hapur për mikroorganizmat patogjenë që shkaktojnë sëmundje të ndryshme.
- Hani si duhet. Ushqimi i ekuilibruar me cilësi të lartë, të ekuilibruar do të ndihmojë në ruajtjen e fuqisë edhe në pleqëri.
Mos harroni se fuqia është shumë më e lehtë për tu ruajtur sesa më vonë kthimi i funksioneve të humbura.